常言道：“病來如山倒，病去如抽絲。近段時間不少“小陽人”接連轉陰，但仍有不少人感覺渾身沒勁、容易疲憊，精力也難以集中，甚至走路都快不起來，就想躺著不動……陽康之后，為何身體還是很虛？那是因為身體在與病毒對抗中，我們的免疫系統同病毒干了一場“大仗”，消耗了大量免疫細胞、人體能力，免疫力下降，需要相對更長時間來恢復。有專家指出，雖然抗原檢測已經轉陰，體內病毒雖失去活性，但是身體的各項臟腑功能還沒有完全恢復，身體仍會非常疲乏，所以大部分人都會感覺乏力虛弱，元氣不足。這不，疫情肆掠的時期，有著“提振元氣，增強免疫力”功效的中國傳統養生功法——“八段錦”漸漸被大家所知并火了！因其特有的養生健體功效，既結合了太極拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，還融合了中醫的傳統養生理念，是一門無論男女老少都適合的健身方式！八段錦，是源自少林《易筋經》內功心法中的一個功法

上下滑動，查看8個神形兼備的可愛動作疫情期間，八段錦更是被央視、人民日報、國家衛健委、國家體育總局....多方認證提振元氣，提升免疫的養生運動！先是疫情最嚴峻的時期，方艙醫院以及各地醫護帶著患者練習，現在疫情放開，各種陽康恢復，八段錦又成為首選低強度的恢復性訓練。當別的運動還受限于時間、場地、健身表象還是社交本質的爭論時，八段錦溫和、簡單、隨時隨地就能夠打上一套，成為這個冬天無論是年輕人/老年人最受推崇的——國潮派居家養生健身術。疫情健身首選的八段錦到底有多火？八段錦有多火呢？午休的會議室，簡單的搖頭晃腦、米字操已經滿足不了打工人了。剛邁入職場的00后，開始跟同事們一起卷八段錦——很多“陽康”小年輕，為防止心肌炎，放棄了高強度運動，轉而通過八段錦這種輕量化運動溫和進步，恢復身體元氣！八段錦“布洛芬”版玩梗不斷！時尚博主們也開始爭搶第一波流量，并率先打破受眾壁壘，讓八段錦得以從“棉麻太極服”的消費圈層一路攻入“各個健身圈”——驚嘆于八段錦超硬核的養生功效以及目前熱火程度，我順藤摸瓜找到了這位風靡國內外的八段錦老師——張斌老師。帶你徹底體驗八段錦的魅力！道家武當第十二代傳承人從體弱多病逆襲精氣神大師張斌道家武當太極拳第十二代傳人湖北中醫藥大學體育健康學院副教授武漢元泉瑜伽培訓學院創辦人Zensoft禪柔器械&墊上課程體系創編人1-9屆湖北省瑜伽大賽裁判長太極拳、八段錦、瑜伽教學20年出版60+百萬冊暢銷書張斌老師是湖北中醫藥大學體育健康學院副教授，致力于八段錦的研究數十載，深入鉆研中醫引導術，對八段錦有著非常獨到的見解，十分專業。傳統醫學認為：八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五臟六腑之功能。人的五臟六腑，心、肝、脾、肺、腎，胃、大小腸、膀胱、膽和三焦，兩兩相對，互為表里：肺與大腸，脾與胃，心與小腸，腎與膀胱，肝與膽，心包與三焦相表里。而八段錦8個動作剛好分別對應五臟六腑，每個動作目的功效明確：

【兩手托天理三焦】：調理心包三焦，心氣足，安神養顏穩情緒；【左右開弓似射雕】：調理肺與大腸，肺氣足，面色紅潤免疫好；【調理脾胃須單舉】：調理脾胃，脾氣足，塑身減脂清腸道；【搖頭擺尾去心火】：調理心與小腸，腸胃好，消化通便一身輕；【兩手攀足固腎腰】：調理腎與膀胱，腎氣足，手腳溫暖養臟腑；【攢拳怒目增氣力】：調理肝膽，肝氣足，舒眠減壓心情佳；【五勞七傷往后瞧】和【背后七巔百病銷】：五勞七傷百病皆消。

所以想要“瘦美體，養紅顏、提氣色、回元氣、增免疫”一套八段錦就夠啦，它不僅被女明星追捧，又能通絡養生、增強體質、預防頑疾，被權威機構認可，是真正被推崇的健康健身方式。老師平時上課最熟悉的運動就是帶學生一起練習八段錦前進之鷹數據分析！為什么張斌老師會結緣八段錦有20余載，且忠愛練習八段錦？年輕時期的張斌，身體素質特別不好，體弱多病，動不動就生病感冒，面色暗黃憔悴。為了健康考量，父母毅然帶他上武當山學習太極拳，也是在太極拳基礎上，她接觸到了八段錦。太極拳和八段錦同源于中國傳統健身功法，同受中國傳統哲學和醫學思想的引導，在運動規律上，均是強調形、氣、神三位一體的綜合鍛煉。但不一樣的是：

太極拳：具有武術的屬性，每一個技術動作都蘊含著特定的進攻和防守技法，技法比較復雜、難度比較大；八段錦：具有養生的屬性，其本質是祛病強身、延年益壽，其動作是簡單有效，依據人體生理特點、吸收太極拳的松沉，傳統中醫的藏象、經絡學說和氣血理論編創而成，健身養生效果顯著！

就這樣，一到暑寒假他都會留在山上練功，日復一日的練習，他不僅身體免疫力提升，筋骨變得強健，更是不到30歲就成為道家武當趙堡太極拳第十二代傳人！正是因為八段錦“內練精氣神，外練筋骨皮”的健身養生效果，比起太極，八段錦成為了他每日必練的功法。持續習武十年載，大學他考進了武漢體育學院運動學碩士，到現在的中醫藥大學教授，他一直踐行在體育健身健康的路上。2000年他開始深入學習人體骨骼學，解剖學，中醫藥等理論，并且自費赴印度，美國等地和各路大師深入學習八段錦、太極拳、禪柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾揚格....

03年，創辦“元泉瑜伽”品牌，在武漢有3家總面積超過3000平方的瑜伽學院，全國有60多家連鎖店；從2011年開始一直追隨臺灣邱顯峰導師系統學習整體瑜伽；2011年跟隨艾揚格高級老師John Leedbold系統學習艾揚格教師培訓TTC至今已經6年；2012年印度普納傳承班跟隨艾揚格大師祖孫三代學習艾揚格瑜伽；2014年跟隨印度導師潘卡季Pankaji學習精準正位理療瑜伽培訓；2016年參加中國首開國際名師PANKAJ 200TTC學習；2017年參加印度瑞詩凱詩印度游學之旅；2016-2018持續參加Pankaj老師的國際TTC學習...

苦研東方傳統健身20余載，他拿下了各類資格證書，開始在湖北乃至全國名氣漸長，不僅成為了印度世界瑜伽協會授權中國分會主席，湖北省體育局第1—8屆瑜伽大賽裁判長。張斌老師專注線下教培10年間，目前在中國培訓教練人數多達1200多名（位居國內首位）。因為深研東方傳統健身文化，他也是世界首創太極心法、普拉提融入空中瑜伽的課程體系。為了響應更多學員養生健身，健體祛病的需求，老師決定首次做線上養生課程。養生首選八段錦，汲取傳統八段錦功法的精華，并融合墊上禪柔、道家太極、瑜伽脈輪等多元健身元素，結合中醫學，古法養生的理念，花費半年改良出一套線上《文武元氣八段錦》課程。無論是禪柔、太極、瑜伽還是八段錦...其所講的呼吸、經絡、穴位、能量流動皆同理，一式一行、一提一墜中帶動全身12條經絡，180多處穴位，三脈七輪。穴位通經絡通，則氣血通，元氣足！人體的肌表、臟腑、五官、九竅、皮肉、筋骨皆能容光煥發。老師也正是通過日復一日的練習八段錦，現在的他雖年齡半百，卻筋骨強健，體質硬朗，精氣神十足！從家人到朋友再到學員，乃至課程上線海外，跟隨他練習元氣八段錦的人越來越多，大家紛紛給予好評！@雯雯，29歲，上班族，體重飆到120斤練習1個月，減肥10斤，體質變強上班族經常熬夜加班，體重飆升到120斤，到了換季經常感冒，體質明顯變差。看電視接觸到八段錦，便線上報名開練，練了1個月不到，瘦了10多斤，每次練完之后，全身發熱，整個身體舒暢輕松，現在也很少得病了。@靜姐，48歲，家庭主婦，肩背脊柱常年酸痛練習2周，疼痛變開始緩解人上了年紀腿腳就不太好，尤其是脊椎，經常酸痛沙爾克04比賽前瞻。退休之后，生活變的清閑，便同兩三好友一起每天晨練八段錦，8個動作早晚各練一遍，早上練精氣神十足，晚上練助眠安神，練了2周，不僅氣色變好，肌肉得以拉伸，整個脊柱也筆直了不少。@小風箏，28歲，白領，毒素堆積皮膚暗沉練習1個月，氣血紅潤，皮膚細膩還沒有奔三，但是臉上經常長痘長斑，去看中醫，醫生診斷是氣血虧虛，導致體內毒素排不出去。在朋友介紹下我開始練習八段錦，才練了1個月效果如初而至，攢拳搖頭擺尾等動作，全面通經活血，現在我皮膚紅潤細膩，狀態回春更多學員好評如潮↓目前張斌老師的《元氣八段錦》課程，更是上線席卷至海外，越來越多的外國友人感受中國傳統太極文化，感受中國原汁原味的八段錦養生法。課程一經上線深受海外用戶的認可↓如果你也：

想提升免疫力，快速恢復陽康，從此告別小病小痛，告別吃藥；常為腰酸背痛所困擾，想矯正肩背不良姿勢；想告別亞健康，強健筋骨，每天都神采奕奕；想告別肥胖，皮膚暗黃斑點，逆齡回春...

無論是女性瘦身美體、提升氣質，男性強身健體、塑身有型，還是父母修身養心、養生保健，跟著老師練這套《元氣八段錦》就夠了。每個月花1000錢保養卻仍然氣血淤積，元氣虧虛贅肉、斑點、口臭、便秘、體弱、疲憊…… 不如花幾十塊，培元補氣，真正滋養五臟！《文武元氣八段錦》流傳800年傳統養生功法

另附贈5節 古法養生方每天練習10分鐘 受益一生√培元補氣 √舒筋養顏 √健體祛病↓課程先導片免費看↓課程干貨滿滿0基礎帶你入門八段錦八段錦動作雖然簡單，卻也有很多注意事項，比如：

在做馬步時，要遵循“四不要”原則；簡單的屈膝下蹲動作，謹記3個“不”；腹式呼吸有妙招……

像這樣的動作要領有很多，為了幫助更多人走出練習的誤區，掌握更見效的動作，張斌老師超細致講解，毫無保留把自己多年的練習經驗和技巧整合在了課程中！看看超值的課程特色，真是撿到寶了↓↓↓特色1：3大體系教學，全面深入養生區別傳統八段錦，首次以文武八段形式全方位透徹講解8個動作，無論坐式/立式，小白也能一學就會。

· 文八段：坐式練習，融合墊上禪柔的理念，坐著延展上半身脊柱，活血養顏，祛病抗衰，內練元氣神！（辦公室、久坐人群必練?。?武八段：站式練習，結合太極站樁，疏通全身經絡，強健骨骼，瘦身纖體，外練筋骨皮！

更超值的是，為了養生逆齡效果最大化，老師翻遍養生古籍，提取古代最為代表性的5大養生術：道家元氣呼吸法、達摩內壯功法、太極站樁、太極行功靜心功法、瑜伽脈輪。凈化心靈，滋養宮盆、舒筋活絡，調節內分泌，真正做到煥活五臟，內外調養抗衰。特色2：千年養生名功，汲眾家之精華

結合20年教學經驗，汲取傳統八段錦功法的精華，融合墊上禪柔、道家太極、脈輪瑜伽等多元健身元素，全面改善健康問題，舒經活血，讓你從內到外煥發年輕態。特色3：課程覆蓋面廣，安全易學有效作為各路明星跟練，官方民間熱捧的健身功法，八段錦練習可謂好處多多：

對練習場地、時間、器材都沒有局限；瘦身美顏健體覆蓋面極廣，一課在手，輕松逆襲！僅8個動作，可完整練習，也可一個動作單獨練，無論居家生活和工作休息都可練，適用各種年齡、不分性別，男女老少全家皆可練習；文武八段坐立結合，從內到外對五臟六腑、經絡肌肉進行一個鞏固和保養……

無論到了什么年齡，如果你想擁有20歲的好體質、好身材、好元氣，不妨跟隨張斌老師一起學習《元氣八段錦：培元補氣，美顏抗衰，贏過所有人！》?！?節入門基本功√8節八段錦正課√2節文武八段串聯√5節古法養生秘術滿滿干貨細致講解，超值入手

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